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简单实用预防脱发好方法

来源:深圳肤康皮肤科 发布时间: 2017-09-22 10:23

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  随着社会压力不断增大和生活节奏的加快,环境的不断恶化,以及不良饮食的饮食习惯,伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增,脱发患者也越来越多。掉发严重怎么护理?怎样预防脱发才正确呢,下面就深圳肤康脱发治疗医师为大家详解科普:
  一、脱发的预防:
  1、少用或尽量不用塑料梳子,因塑料梳子梳头时,与头发摩擦时容易产生静电从而给头发和头皮带来一些不良的刺激。
  2、最好不要使用梳齿过密的梳子梳头,以防止过分的物理外力拉扯导致头发脱落,最好使用梳齿密度适中的梳子梳头,这样既能防止过分拉扯头发,又能按摩头皮,促进血液循环。
  3、勤洗发,洗头的间隔最好是2-4天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
  4、不用脱脂性强或强碱性的洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使发质变差或脱落。应选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
  5、少抽烟,少饮酒,少食辛辣,油腻食物。
  6、消除精神过分的紧张和压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安容易导致脱发,压抑的程度越深,脱发的程度也越重。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操,消除当天的精神疲劳,保持愉快的精神状态。
  7、烫发吹风必须慎重,长期使用吹风机,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。
  8、不宜过度的染发和烫发。烫发液对头发的影响较大,次数多了会损伤头发的质地。
  9、远离强辐射源(如广播电台发射源、电视台发射源和通讯设施发射源等)、放射性元素、高压线和大型变压器等
  10、尽量不要长期的呆在电脑或电视前,如不可避免,应该注意每小时适当的休息几分钟。
  11、空调要适宜,空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
  12、注意帽子、头盔的通风。长期戴帽子、头盔的人要注意帽子和头盔的通风透气,防止头发长期处在密闭闷热的环境中破坏了发质。
  13、不宜用过冷或是过热的水洗头,最好使用温水洗头,这样可以有效的防止头皮发炎,并能改善头皮的血液循环,促进头发的生长。
  14、保持充足的睡眠,每天尽量在22点以前就寝。
  15、科学饮食,头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类、海藻类和水果,这些食品对于预防脱发、白发很有益。
  医师提醒:脱发是可以治疗的,刚发现自己的头发开始脱落,就应该马上进行治疗,用有针对性的疗法,比如中药调理等,来延长头发毛囊的周期。另外,每天晚上11点上床睡觉;注意饮食、保证休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物,多吃含蛋白类食品,比如鱼类、豆类、核桃、黑芝麻等。
  医师提醒:脱发一定要注重早期治疗,不规范治疗或疏于治疗往往会造成毛囊坏死,影响后期治效果果。如果您还有疑问,请点击咨询或拨打热线:0755-26072727 了解,深圳肤康祝您健康!

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